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domingo, 7 de febrero de 2016

Bollitos y barras sin mixes comerciales

Esta receta es una modificación mía de una de las recetas que nos enseñaron a hacer en el Taller #OUsingluten en noviembre de 2016 en Ourense.

La receta la incluyó en el taller su organizadora Susana de Mi Menú Sin Gluten (receta que para ese taller ella adaptó de la original de El Espíritu del Bosque), y yo la he tomado como base para probar nuevas proporciones de las harinas.

Salen unos panes con una corteza fina y una miga homogénea y tierna, ideales para los bocatas de mi peque.




Recipiente 1

* Harinas:
- 200 grs. Maizena
- 100 grs. Almidón de mandioca dulce
- 50 grs. Almidón de patata
- 75 grs. Trigo Sarraceno
- 75 grs. Arroz

           +

* Mejorantes:
- 15 grs. Goma Xantana
- 10 grs. Lecitina Soja molida
- 10 grs. Psyllium
- 15 grs. Sal

Recipiente 2

- 550 grs. agua fría
- 15 grs. sirope ágave
- 8 grs. levadura fresca

1. Mezclar las harinas y los mejorantes en un recipiente.
2. Mezclar el agua, el sirope y la levadura en otro recipiente.
3. Mezclar el contenido de los dos recipientes y amasar (en mi caso con amasadora en 3 tandas de 5 minutos a velocidad media).

4. Preparar una fuente o tupper cuadrado espolvoreado con harina de arroz y echar la masa, estirándola con las manos para que cubra el fondo de la fuente (que quede de unos 3 centímetros de grosor).
5. Espolvorear la masa con harina de arroz y tapar con film transparente.
6. Dejar levar en la nevera de 12 a 14 horas (en mi caso fueron 24 horas).
7. Pasado el tiempo de nevera, sacar y volcar la masa en una superficie espolvoreada con harina de arroz.
8. Cortar con ayuda de una espátula, dar forma (sin aplastar, suavemente, para no romper las burbujas que la masa ha conseguido con el levado) y dejar reposar a temperatura ambiente para que la masa atempere y vuelva a levar.
9. Poner el horno a calentar a 220º, con una fuente con agua en el fondo, que retiraremos a mitad del horneado.
10. Justo antes de meter en el horno, dar los cortes a los panes para el greñado e introducir.

El tiempo de horneado dependerá del tamaño de los panes. En mi caso fueron tamaño pequeño (tipo pulguita) y los horneé durante 20-22 minutos y las barras durante 25 minutos.

Al sacar del horno poner los panes a reposar sobre una rejilla para que enfríen.

viernes, 20 de noviembre de 2015

Pan sin gluten con mixes comerciales,almidones y protéicas

Si hay un producto que cualquier celíaco echa de menos es el PAN. Y lo pongo con mayúsculas, porque si bien es cierto que en el mercado existen diferentes tipos y marcas de "panes" sin gluten, éstos distan mucho de parecerse a lo que es un pan de verdad.

Gracias a la experiencia de quienes llevan años experimentando, haciendo pruebas de ensayo-error, con diferentes mixes comerciales, harinas sin gluten, mejorantes... hoy día no es difícil con seguir hacer un buen PAN sin gluten casero.

Mi asistencia a taller de pan sin gluten #OUsingluten del pasado fin de semana consiguió aumentar aún más mi interés por todo lo que se refiere al pan sin gluten casero, y me ha servido para conocer mejor los procesos, trucos... que me han llevado a conseguir el que creo que es hasta el momento el pan más rico y más parecido en textura y sabor a los panes "glutaneros".

Tomando como base una de las recetas del taller de Ourense y tuneándola con las harinas de las que disponía en casa en ese momento, conseguí un pan de corteza consistente pero blanda para que le guste a mi peque, de textura suave, con una miga uniforme y tierna... y un sabor realmente rico.

Aquí tenéis la receta...

INGREDIENTES

- 300 grs. Proceli
- 50 grs. Beiker
- 50 grs. Harina de Trigo Sarraceno
- 50 grs. Almidón de Mandioca
- 50 grs. Fécula de patata
- 470 grs. agua
- 16 grs. Levital
- 1 sobre doble de gasificante Hacendado
- 1 cucharada sopera de vinagre de manzana
- 1 cucharadita de goma Xantana
- 1 cucharadita de Lecitina de Soja Hacendado (machacada en mortero)
- Sal




1. Echar en un bol el agua, junto con el vinagre y la sal - Remover hasta mezclar bien - Anadir la lecitina de soja machacada y volver a remover para mezclar.

2. En otro bol mezclamos las harinas, el gasificante, la goma xantana y la levadura bien desmenuzada - Remover bien para que las harinas queden bien mezcladas.

3. Echar las harinas sobre la mezcla de líquidos y amasar hasta que las harinas queden bien integradas. Quedará una masa pegajosa.

4. Volcar la masa con ayuda de una espátula sobre un tupper o fuente espolvoreada con harina de arroz sin gluten. Extender hasta dejar un grosor de unos 3 cm. Espolvorear la masa por encima también con harina de arroz.

5. Tapar la fuente/tupper con film transparente para que no le entre aire a la masa.

6. Dejar reposar la masa dentro del horno apagado con la luz encendida (durante más o menos 1 hora), para que esté aislada de posibles corrientes y que el calorcito de la luz del horno le ayude a crecer.
     *** Si no vas a hornear inmediatamente, puedes dejarla en la nevera durante unas 12 horas, para              que el levado sea más lento y poder formar los panes y hornear al día siguiente.
     *** Además, en el taller #OUsingluten nos informaron de que este tipo de levados en frío hacen que baje el índice glucémico de los panes, por lo que es muy interesante para quienes además de celíacos sean diabéticos.

7. Una vez que la masa ha levado, volcar la masa sobre una base espolvoreada también con harina de arroz (la meseta, una base de silicona...).

8. Poner dentro del horno un recipiente con agua y encender el horno a 180º (arriba y abajo).

9. Con la ayuda de una rasqueta o cuchillo cortar la masa en porciones y dar forma, procurando no manejar ni amasar demasiado la masa, haciéndolo con delicadeza para no romper la burbuja del levado. Dale la forma deseada (bollitos redondos, chapatas más cuadradas, barra de pan o incluso hogaza) y colocar, bien en una bandeja de horno, bien en una baguetera... para hornearlo.

10. Meter los panes en el horno. Para unos panes de tamaño medio serán unos 30-35 minutos de horneado a 180º. Si decides hacer hogaza con toda la masa, deberás bajar un poco la temperatura y aumentar el tiempo de horneado para que el interior no quede crudo.
     *** Cuando los panes lleven unos 15 minutos en el horno, se retirará el recipiente con agua ***


Los panes ya horneados deberán reposar sobre una rejilla, para que vayan enfriando adecuadamente y la miga termine de asentarse sin humedecerse.

Veréis que quedan unos panes de miga uniforme y corteza no muy dura, ideales sobre todo para los bocatas de los más pequeños, pero también para hacer tostadas de desayuno, o pecar mojando deliciosas salsa, jejeje...

Una vez fríos, se conservan bien hasta un par de días metidos en bolsas con cierre hermético. También podéis congelarlos e ir sacándolos cuando los vayáis necesitando y veréis que continúan tiernos tras el congelado. Si queréis darles un toque más crujiente tras descongelar... un golpecito de calor en el horno y listo!


jueves, 19 de noviembre de 2015

Fin de semana con Obradoiro de panes sin gluten en Ourense

#OUsingluten

Cuando ví publicado en Facebook que el  14 de noviembre se estaba organizando un obradoiro (taller) de panes sin gluten en Ourense pensé que sería genial poder asistir. Pero cuando además leí que las personas que estarían al frente del mismo serían blogueros tan reconocidos en el mundo sin gluten como  Susana de Mi Menú Sin Gluten, Marisa de Cocina Fácil Sin Gluten (Famalap), Ana y Víctor de Caminar Sin Gluten y Teresa de Celicius Gluten Free tuve claro que no podía perdérmelo.

Contacté con Susana, que muy amablemente me contó que no sólo era un taller de panes, sino que aunque el acto central sería el taller, la idea era disfrutar de un fin de semana de cultura y gastronomía repartido entre la ciudad de Ourense y la de Allariz.
Todo parecía estar muy bien organizado y el programa que me pasó me encantó, así que me organicé para poder asistir.

A continuación os cuento cómo transcurrió el fin de semana...


Tras viajar desde Ponferrada a Ourense en tren (un viaje tranquilo, no muy largo y con un paisaje precioso), Susana (Mi Menú Sin Gluten) me recogió en la estación junto a Zuzana, recién llegada ni más ni menos que desde Sevilla. En su coche nos llevó a lugar que sería nuestra casa durante el fin de semana: Hostal Alarico de Allariz. Un pequeño hostal gestionado por una familia encantadora, en el que durante todo el fin de semana nos ofrecerían comida totalmente sin gluten, además de una muy buena atención.
Al llegar nos encontramos, entre otros, con Ana y Víctor del blog Caminar Sin Gluten desde Madrid,  Teresa Medina del blog Celicius Gluten Free y su familia al completo desde Palencia, que acudían para ofrecernos sus recetas en el taller, también Marga y su familia desde Madrid...
Tras besos y abrazos de presentación, de tomar posesión cada uno de sus habitaciones, nos reunimos en el restaurante del hostal para cenar, adultos y peques, estos últimos con un comportamiento excepcional durante todo el fin de semana.
En la siguiente foto podéis ver que nos ofrecieron una cena deliciosa y variada, ¡¡¡y totalmente sin gluten!!!


La cena transcurrió entre risas, confidencias y anécdotas, con una sensación generalizada de ser como una gran familia, como si todos nos conociéramos desde hacía tiempo, aunque sólo algunos se conocían de antes...El sábado por la mañana, tras un buen desayuno también "en familia" nos desplazamos a Ourense, al Centro Thermomix para asistir al acto central del fin de semana: el deseado obradoiro de panes sin gluten.

Susana, Marisa, Teresa, Ana y Víctor nos ofrecieron allí una gran masterclass. En ella aprendimos las bases para elaborar unos deliciosos panes sin gluten y nos dieron mucha información acerca de harinas, semillas, mejorantes; además de trucos y consejos muy útiles y basados en su prolongada experiencia en el tema"singlutanero".
Además de los panes, Teresa nos trajo sus magdalenas despeinadas y elaboró su delicioso bizcocho de zanahoria  y Ana y Víctor el sorprendente pan de harina de castañas y licor café gallego. Todo ello pudimos degustarlo y comprobar que posible hacer grandes recetas caseras sin gluten.






Pero la mañana no fue sólo amasar y catar, también hubo tiempo para el sorteo de varios lotes de productos, todos ellos cedidos por empresas colaboradoras que apoyaron la iniciativa de Susana desde el primer momento. Gracias a todos ellos.




Tras toda la mañana en el taller, Susana nos llevó a comer a un restaurante que nos sorprendió y nos encantó a todos, tanto por poder encontrar en él una enorme lista de hamburguesas disponibles con pan sin gluten (y sin lactosa) como por la amabilidad de quien lo dirige, Ángel Conde, y todo su personal.
Allí cada uno pudo degustar la hamburguesa que más le apeteció y como colofón nos esperaba una deliciosísima tarta de Celidulce.
Lo delicioso de las hamburguesas y el buen rollo que poco a poco fue surgiendo entre unos y otros hicieron de la comida un momento difícil de olvidar y la sobremesa se prolongó hasta las seis de la tarde...

Pero no todo iba a ser gastronomía... y la tarde estuvo dedicada a la cultura. Callejeando por Ourense y su zona monumental llegamos a Las Burgas, donde comenzó la visita con un guía que nos descubrió los rincones más emblemáticos de la zona histórica de la ciudad (Burgas, Catedral, Plaza Mayor...). Entre datos históricos y anécdotas el paseo nos hizo descubrir una ciudad muy bonita, para muchos desconocida y de la que todos quedamos con ganas de más...



Y a pesar de la suculenta comida en La Estación de Loman, el paseo por Ourense terminó por volver a abrirnos el apetito, jejeje... Y una vez más, Susana lo tenía todo previsto... y empezó por llevarnos a un lugar realmente paradisíaco para celíacos (y no celíacos...): degustación de las maravillas que elaboran en Celidulce. El ambiente seguía muy animado y tantos los dulces como los salados que allí nos ofrecieron nos parecieron una delicia.



Y de ahí... por si no habíamos comido suficiente durante el resto del día... nos fuimos de tapeo por Ourense. A todo esto, recordad que nos movíamos a todas partes con entre 4 y 6 niños según el momento, pero su comportamiento fue tan bueno que nos hicieron disfrutar de sus inocencia y su simpatía durante muchos momentos del día.
Primera parada la Vinoteca Sybaris 2.0. La espectativa en este local era alta, sobre todo por parte de la organización del fin de semana, pero resultó ser la única nota negativa de todo el fin de semana. Nos ofrecieron dos tapas sin gluten, la primera unos burritos rellenos de pollo y verduras, que estaban envueltos en un papel que se quedaba tan pegado que resultaba misión imposible quitarlo para comer; la segunda costillitas de conejo con un empanado y una salsa que tampoco resultaron lo que se esperaba... Si a eso le sumamos una atención totalmente pedante y una cuenta más que abultada... el resultado fue unámine: ninguno volveríamos ni recomendaríamos ese lugar, ni para celíacos ni para no celíacos...
Y permitidme que no ponga ni las fotos porque considero que no merecen ocupar más lugar en esta crónica.

Pero a continuación nos esperaba otro sitio estupendo, la Cervecería O Moucho
Un personal muy profesional y atento nos sirvió con nuestras consumiciones unas tostas de crema de castañas con ceviche de setas de temporada y unos pimientos rellenos con una rebanada de pan sin gluten. Y para los peques... pues unas tortillitas francesas que hicieron las delicias de todos ellos, que tras todo el día de un lado para otro terminaban ya el día agotados...

Entre tapeo y risas nos dieron las tantas y llegó la hora de volver al hostal. Al día siguiente aún nos esperaban más actividades, y para la mayoría también el viaje de regreso a casa.




La mañana del domingo amaneció con un día espléndido de sol y calorcito. Desayunamos en el Alarico (zumos, cafés, galletas, magdalenas, tostadas, mantequilla, mermelada...) y salimos repartidos en coches hacia una visita muy especial: Castañas Petelo (Allariz), donde nos recibió José Luis para explicarnos magistralmente su proyecto para poner en marcha una línea de producción de harina de castañas sin gluten. Visitamos las plantaciones, las futuras instalaciones y a continuación nos llevó a su casa a disfrutar de una deliciosa degustación de productos de la tierra: castañas asadas, galletas de harina de castañas, queso con membrillo... todo ello casero, claro.


Lo que más me impresionó de esta visita, aparte del maravilloso entorno natural, fue la pasión con la que José Luis nos hizo partícipes de su planes, sus proyectos...

Salimos de allí rumbo al centro de Allariz, donde una nueva visita guiada nos descubriría un pueblo que para mí resultó ser todo un descubrimiento. Quedé impactada por la belleza de sus calles, sus rincones, la paz que se respiraba en el ambiente (supongo que la buena compañía del grupo #OUsingluten también influyó...).




El mediodía del domingo nos esperaba en el Alarico un genial cocido gallego, seguido de filloas.
Aquí podéis ver la foto, porque semejante delicia es difícil describirla: simplemente impresionante, tanto el cocido como las filloas.


Y tras es cocido y la sobremesa llegó la hora de la despedida. Mi tren de vuelta a Ponferrada salía de Ourense esa misma tarde. Fue emocionante despedirme de quienes habían sido mis compañeros durante todo el fin de semana, y aunque con ganas de ver a los míos... me fui también con pena por separarme de maravillosas personas que en apenas 3 días consiguieron aportarme tánto, a nivel profesional entre panes y recetas sin gluten, y sobre todo a nivel personal por su simpatía y su cariño.

Esta ha sido mi primera experiencia de este tipo y os aseguro que estoy contando los días para que llegue la oportunidad de volver a vivirlo.

Desde aquí mil gracias a Susana, Teresa, Marisa, Ana, Víctor, Zuzana, Marga, Silvia, Mary Flor, Elisa, Mónica, Mª Jesús... y todos los que en algún momento de ese fin de semana compartísteis un ratito conmigo. Ha sido un placer enorme conoceros a todos y sólo puedo daros mi reconocimiento a nivel profesional y sobre todo a nivel personal.

A todos los que me estáis leyendo y nunca habéis participado en algo así... no lo dudéis, merece totalmente la pena.

¿Lo aprendido sobre mixes comerciales, harinas varias, mejorantes y demás? 

               ...  PRÓXIMAMENTE AQUÍ  ...


miércoles, 28 de octubre de 2015

"Obradoiro" de pan sin gluten en Ourense


Os presento el programa de una gran iniciativa de Susana Conde del blog www.mimenusingluten.com.
Una quedada singlu en Galicia, concretamente en Ourense, con diferentes actividades, entre ellas un taller de pan sin gluten, comidas y degustaciones en sitios aptos para celíacos y visitas culturales.
Una gran oportunidad para aprender a hacer panes sin gluten, pero también para convivir con gente que vive nuestra misma realidad, compartir no sólo trucos y recetas sino también experiencias y vivencias.
Todo ello con la asistencia entre otros de Ana y Víctor Caminantes, Marisa Famalap...
Prometo compartir con vosotros mis experiencias en este obradoiro. 
Permaneced atentos!!!

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